Влияние бега на потенцию: помогает ли?

Причинами хорошей потенции являются множество факторов, часть которых неразрывно связана с нормальным функционированием организма. Бег комплексно влияет на общее состояние тела, повышая также и мужские возможности. Это прекрасный способ улучшить потенцию, не прибегая к стимулирующим средствам или хирургии.

фото 1

Причины импотенции

Мужское здоровье иногда подводит и на интимном фронте наступает кризис. Чтобы исправить проблему, надо знать ее истоки. Ниже приведены основные причины, со временем приводящие к импотенции.

  • Болезни сердечнососудистой системы могут стать причиной уменьшению притока крови к половому органу или медленному наполнению последнего.
  • Нарушение функций печени может привести к уменьшению выработки организмом тестостерона, и как следствие, к импотенции.
  • При диабете уменьшается эластичность сосудов, в крови образуются жировые бляшки — одна из причин закупорки артерий, в том числе — в районе половых органов.
  • Запущенные воспаления мочеполовой системы часто приводят к изменениям в кровообращении, образованию рубцов и в конечном итоге к импотенции.
  • При нарушениях в деятельности щитовидной железы и подпочечников организм начинает страдать от недостатка «мужского гормона» — тестостерона, отвечающего за сексуальную активность мужчины.
  • Ожирение — причина возникновения бляшек в сосудах и разрушения последних. В результате кровь хуже подходит к половым органам. Кроме того, прекращается выработка мужского гормона.
  • В случае истощения организма оставшиеся силы  уходят на поддержку основных функций , воспроизведение отходит на второй план. Человек в таком состоянии не способен на полноценный половой акт.
  • При неврологии импотенция является следствием опухоли мозга, нарушение его кровообращения, межпозвоночных грыж, параличей.
  • Психологические проблемы. Как правило, это травмы, полученные в раннем детстве, или являющиеся следствием постоянных стрессов уже в зрелом возрасте.
  • Физические перегрузки. Половой акт — энергозатратный процесс: потратив все силы на работу или спорт трудно надеяться на длительную эрекцию. При слишком активной жизни также возможно снижение потенции.
  • Принятие алкоголя вызывает краткосрочный прилив крови к половым органам, затем — резкий спад давления в них. Постоянное пьянство — причина понижения чувствительности пениса, нарушения выработки организмом тестостерона, утраты подвижности сперматозоидов и, со временем — полной импотенции.
  • При курении сужаются стенки сосудов, начинаются перебои в работе сердца, замедляется выработка тестостерона (гормона, влияющего на продолжительность и качество полового акта).
  • Постоянные занятия мастурбацией полностью заменяющие нормальную половую жизнь может со временем привести к психо-органической импотенции. Причина — мастурбация не является полноценной заменой акта.

фото 2

Польза тренировок и бега для потенции

Тело человека рассчитано на гораздо больший уровень нагрузок, чем тот, который может предложить современное общество. Результатом малоподвижного образа жизни могут быть как общие недомогания организма, так и проблемы в собственно половой сфере.

Часть симптомов описанных выше, могут исчезнуть или быть смягчены после регулярных занятий спортом. Пожалуй, самым простым и общедоступным его видом является бег. Тренировки нормализуют большинство функций организма, в том числе непосредственно потенцию.

Во время занятий ускоряется частота сердечных сокращений, усиливается давление крови в сосудах, в том числе и самых мелких. Это приводит к вымыванию отложений на их стенках, удалению бляшек, которые часто служат причиной закупорки сосудов, повышению эластичности артерий. Результат: облегчается процесс доставки в организм кислорода и питательных веществ, что в свою очередь, уменьшает нагрузку на сердце и количество сердечных сокращений в спокойном состоянии (вне тренировок). В частности, ускоряется циркуляция крови в районе малого таза, что позитивно сказывается на мужском здоровье.

Дыхание учащается, становится более глубоким. В таком режиме стенки легких очищаются от покрывающей их слизи, кровь интенсивнее насыщается кислородом.

Увеличивается мышечная масса (в особенности, тазовой области и ног). Прилегающие к костям мышцы, укрепляясь, снимают часть нагрузки на суставы, и частично предотвращают их стирание.

Во время бега активизируется выработка гормонов, в частности — тестостерона. Выделяется также адреналин, обеспечивающий бодрость и хорошее самочувствие в течении дня. Несколько стабилизируется уровень глюкозы в организме,

При беге уменьшается количество подкожного жира: часть жировых клеток сжигается на тренировке, некоторое количество используется организмом для увеличения мышечной массы. Уменьшается количество холестерина в крови и «женских гормонов» в организме, что заметно сказывается на возможностях мужчины. Исчезает постоянная утомляемость, одышка, ускоренное сердцебиение и другие симптомы лишнего веса.

фото 3

Тренировки и советы

Далее — несколько советов начинающим.

  • Оптимальная продолжительность тренировки — около получаса.
  • Начинающим стоит прислушаться к своим ощущениям и в случае необходимости разделить занятия спортом на несколько подходов.
  • Занятия должны проходить 3-4 раза в неделю. За двое суток организм успевает полностью восстановиться после нагрузок.
  • Для начинающих подойдут короткие дистанции, первые тренировки лучше начать именно с них.
  • Занятия должны быть постоянными, без скидок на пору года.
  • Начинать тренировку следует с интенсивной разминки, заканчивать массажем и растяжкой.
  • Для бега лучше всего подойдет травянистая ровная поверхность, твердого покрытия (вроде асфальта или бетона) лучше избегать.
  • При беге стоит контролировать дыхание. Рекомендуется дышать носом, медленно и ритмично.
  • Мужчинам, страдающим ожирением, рекомендуется на первых тренировках заменить бег ходьбой  и в дальнейшем соразмерять усилия с возможностями во избежание проблем с сердцем и суставами.

фото 5

Противопоказания

При чрезмерном увлечении как спортивными упражнениями, так и бегом в частности наблюдается обратный эффект. Утомленный организм направляет энергию для поддержки мышц не только понижая уровень потенции, но и обделяя жизненно важные органы. Вырабатываемый в таких случаях «гормон стресса» — кортизол, кроме всего прочего, угнетающе действует на состояние нервной системы, что сказывается на самочувствии и потенции мужчины. Замечено, что крайняя усталость негативно влияет даже на подвижность сперматозоидов.

Видео:

Бег может быть вреден при:

  • сердечных заболеваниях;
  • нарушениях кровообращения, в особенности в районе малого таза;
  • воспалительных процессах;
  • гипертонии;
  • травмах хребта;
  • болезнях легких.

Людям, подверженным подобным заболеваниям, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Вывод

Занятия бегом благотворно влияют как на общее состояние организма, так и на мужские возможности. Старательные и регулярные тренировки помогут сохранить здоровье и возможность радовать женщин до глубокой старости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Интимчик

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector